| Besin Grupları | Besinler | 3-6 yaş için ortalama |
|---|---|---|
| 1.Grup: Süt ve benzeri | Süt, yoğurt, peynir | 600 - 30 |
| 2.Grup: Et ve benzeri | Et ya da kuru baklagiller, yumurta | 120 - 60 -50(1 adet) |
| 3.Grup: Sebzeler ve meyveler | Yeşil - sarı sebze ve meyveler | 100 - 200 |
| 4.Grup: Ekmek ve Tahıllar | Ekmek, pirinç ya da makarna | 100 - 50 |
OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLAR İÇİN 7 GÜNLÜK ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
1. GÜN
Sabah: Süt, peynir, reçel ve meyve suyu
Öğle: Yayla çorbası, çiftlik köfte ve mandalina
İkindi: Ayçöreği ve ayran
Akşam: Etli taze fasulye, peynirli makarna ve karışık salata
2.GÜN
Sabah: Süt, yumurta, zeytin ve meyve suyu
Öğle: Haşlama tavuk, iç pilav ve cacık
İkindi: Peynirli sandviç ve meyve suyu
Akşam: Kabak dolma, barbunya pilaki ve puding
3.GÜN
Sabah: Süt, peynir, zeytin ve meyve suyu
Öğle: Çorba, ızgara palamut ve karışık salata
İkindi: Paskalya çöreği ve süt
Akşam: Kabak kalye, domatesli pilav ve üzüm
4.GÜN
Sabah: Kurabiye, süt ve meyve suyu
Öğle: Terbiyeli köfte, sigara böreği ve ayran
İkindi: Simit ve limonata
Akşam: Peynirli omlet, zeytinyağlı fasulye ve sütlaç
5.GÜN
Sabah: Süt, yumurta, reçel ve meyve suyu
Öğle: Tavuk sote, makarna ve ayran
İkindi: Cevizli kek ve süt
Akşam: Mercimek çorbası, biber dolma ve elma
6.GÜN
Sabah: Kahvalıtlık hazır tahıl ürünü, süt ve meyve suyu
Öğle: Etli kuru fasulye, pilav ve havuç salata
İkindi: Salamlı sandviç ve süt
Akşam: Tas kebabı, imambayıldı ve tel kadayıf
7.GÜN
Sabah: Fındık ezmesi, süt ve meyve suyu
Öğle: Sebze çorbası, püreli ızgara köfte ve portakal
İkindi: Peynirli poğaça ve meyve suyu
Akşam: Yoğurtlu kıymalı ıspanak, peynirli makarna ve ayva kompostosu
Yrd. Doç. Dr. Enver Mahir Gülcan